다리부종의 원인과 해결법

 

 

 

 

다리는 몸 아래쪽에 있기 때문에 중력 관계로 수분이 모이기 쉬워집니다. 따라서 다리는 원래 움푹 들어가기 쉽지만 운동 부족과 다리를 낮추는 시간이 길어지면 그 경향이 더욱 강해집니다. 심장에서 송출된 혈액은 발끝까지 돌고 정맥과 림프관을 통해 심장으로 돌아갑니다. 이 때 아래에서 위로 중력에 반대하여 혈액을 밀어 올려야합니다.
거기서 중요한 역할을 하는 것이 근육입니다. 송아지 근육이 굉장히 수축하면 펌프처럼 혈관을 밀어 줄여서 혈액을 아래에서 위로 옮깁니다. 이 근육이 운동 부족으로 쇠약해지고 잘 작동하지 않으면 혈액이 멈추고 다리가 부어 버릴 수 있습니다. 많은 부종은 걱정할 필요가 없으나,  생활습관의 재검토나 운동 등으로 개선이 필요한 경우도 있습니다. 그러니 주의가 필요합니다.

 

다리부종의 원인

 

다리부종은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다리부종은 일반적으로 다리의 조직 내에 노폐물이나 액체가 누적되어 발생하며, 이는 혈액 순환이나 림프 시스템의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 다리부종의 주요 원인은 다음과 같습니다

 

1. 정맥질환: 정맥류, 정맥류 염증, 정맥 혈전 등의 정맥 질환은 혈액이 정맥에서 효율적으로 흐르지 않아 다리에 혈액이 누적되고 부종을 일으킬 수 있습니다.

2. 림프관질환: 림프관이나 림프절의 문제로 인해 림프액이 다리에 효과적으로 이동하지 못하면 다리부종이 발생할 수 있습니다. 이는 림프부종이라고도 불립니다.

3. 심장질환:심장 기능이 약해지면 혈액이 효과적으로 말초 부위로 이동하지 못해 다리에 혈액이 누적되어 다리부종이 발생할 수 있습니다.

4. 신장질환: 신장 기능이 손상되면 체내 노폐물이 효과적으로 제거되지 못해 체내 액체 누출이 발생할 수 있습니다.

5. 간질환: 간 기능이 약화되면 혈액이 간에서 충분히 정화되지 못해 다리에 노폐물이 누적되어 다리부종이 발생할 수 있습니다.

6. 부종 유발 약물: 일부 약물은 부종을 유발할 수 있습니다. 특히 혈압약, 스테로이드, 호르몬 치료제 등이 해당됩니다.

7. 외상 또는 수술 후: 다리에 외상이나 수술이 있으면 혈액 순환이나 림프 시스템이 손상되어 다리부종이 발생할 수 있습니다.

8. 비만: 비만은 정맥류 및 혈액순환이 제대로 이루어지지 않게 만들 수 있어 다리부종을 유발할 수 있습니다.

 

 

다리부종의 해결법

다리부종은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 상황으로, 그 원인에 따라 적절한 치료가 필요합니다. 하지만 여러 가지 간단한 방법을 통해 다리부종을 완화하거나 예방할 수 있는 경우도 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 조언입니다

 

 

1. 소금물 족욕: 따뜻한 물에 소금을 적절한 양으로 섞어 발을 담그는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 부종을 감소시키고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.

 

2. 압박 스타킹 착용: 의사의 처방에 따라 압박 스타킹을 착용하면 다리의 혈액순환이 개선되어 부종을 완화시킬 수 있습니다.

 

3. 운동: 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 다리 부종을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 간단한 걷기 운동이나 유산소 운동 등이 부종에 도움이 되며, 자세한 것은 의사와 상담하여 적절한 운동을 하시는 것이 좋습니다. 

 

4. 다리 높이 들기: 일시적으로 다리를 높이 들어놓는 것이 부종을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘 때 다리위에 베개를 올려 다리를 심장보다 높은 위치에 올리면 혈액순환이 잘 되고, 예전에 유행했던 박봄의 L자 다리 운동처럼 벽에 두 다리를 올리고 누우면 ㄴ자 형태로 보이는 운동 또한 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

5. 식이 조절: 나트륨이 많이 함유된 식품은 부종을 일으킬 수 있고, 과도한 음주 또한 부종을 악화시킬 수 있으므로, 염분이 많이 들어간 음식을 지양하여, 건강한 식이 조절을 통해 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

그러나 다리부종이 지속되거나 심각한 경우에는 건강과 관련이 있을 수 있으니, 의료 전문가와 상담하여 전문적인 조언과 치료를 받아야 합니다. 다리부종은 현대인들이 많이 겪지만, 심각한 기저 질환의 증상일 수 있으므로, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.